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アファメーションの効果

アファメーション
とは、辞書で引くと
1.断言、確信
2.肯定
と言った意味になります。
心理学的にアファメーションは
自身の『セルフイメージ』を高めていくのに
有効とされています。
自分で自分への確信を高める。
自分で自分を肯定する。
あなたがあなた自身を認め、
自信を深めていく。
それを実現していくためのアクションが、
アファメーションと言われています。
アファメーション自体は名刺なので、
実際にやる行動はまた別の話。
どんな風にどんなことをやれば
良いのかというと、
・あなた自身を肯定し、認めるような
言葉がけをあなた自身にすること
です。つまり
・俺(私)なら大丈夫だ
・俺(私)は素晴らしい、スゴイ
・俺(私)は世界一カッコイイ、かわいい、素晴らしい
などなど。あなた自身をほめちぎり、
称賛の嵐を浴びせられるような形で
言葉がけをしてみてください^^
一見するとナルシスト感満点な気もしますが、
そこまで行かなければ十分です(笑)
思う存分、あなた自身をほめちぎって欲しいなと。
大いなる勘違いをすることがセルフイメージを
高めていく事につながります。
なんか楽しそうだったり、成功している人って
『根拠のない自信』を持ってたりするんですよね^^
結局それは、どれだけあなたが自分を
信じているかどうか、が全てです。
信じるのは自由。自由に信じていいわけです。
ただ、それが難しかったりするから、
アファメーションを効果的に活用し、
少しずつ自己承認をしていくことが
最終的につながっていきます。
ぜひあなたも些細なことから自分を
認める習慣を身に付けていきましょう^^
僕も毎朝鏡に向かってやっています。
そして寝る前にもやっています。
何をアファメーションしているかは
秘密ですけどね(笑)
Only Go Forward
小松稔
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