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書評~忙しい社長のための「休む」技術~
書評~忙しい社長のための「休む」技術~
アメリカでベストセラーになったビジネス書の
日本語訳版です!ダイレクト出版はいつも
良質な洋書を翻訳してくれるので助かります。
この本も流石にベストセラーになっただけ
あって、かなり参考になる内容が多かったです。
こと社長業、フリーランス、個人事業主にとって
「時間をどう使うか」はかなり肝になる部分です。
と言うか、すべてはそこに集約されると言っても
過言ではありません!なぜなら時間=命だからですね。
会社員として働いている以上はそこまで
時間の意識はなかったと思います。せいぜい上司に
言われた締め切りや期日を守る。時間を守る。
といったレベルの話だと思います。
ことフリーランスや事業主にいたっていうと、
そうした「期日」を与えられない、自分で決めなければ
ならない為、非常に行動に移すのが難しい。
結果生産性の高い仕事、働き方をするのが困難になる。
それ位あなたの時間をどう活用するか?
その貴重な資源をどこに分配するかは考えなければ
なりません。ではどうすれば限られた命を最大限の
成果を出す為に分配出来るのか?少しだけ
この本からエッセンスをご紹介しますね^^
前提として、僕らが生命維持をし、活動をしていく
為に必要な4つのエネルギーがあると言います。
1.筋力と持久力(身体)
2.ハイポジティブなエネルギー(情動)
3.注意力のコントロール(頭脳)
4.高い目的意識(精神)
これらを効果的に鍛えなければならないと説きます。
ちょっとだけこの1番について今日はお話しをしたい
のですが、これはかなり明白な話で。
あなたは日々運動、体を動かしていますか?
という問いかけにつきます。
現代時にの80%近い人がほぼ一日座っている
仕事をしています。つまりほとんどの人が
ほぼ全く体を動かしてないないという実情。
魂の入れ物である身体の状態を保つことが、
パフォーマンスを高めるために重要な要素です。
イメージして欲しいのですが、少し極端ですが
例えば風邪をひいている時。その時って
思考も、言動も行動も、何もかもが本来の
自分のパフォーマンスとは違いますよね?
それは火を見るより明らかです。
つまり、自分の体力を高め、日ごろから健康に
気を使って運動をしたり、体に良いモノを食べたり。
良質な睡眠をとることを心掛けましょう、と言う事です。
もっと言ったら、それをきっちりと習慣にし、
意識しなくてもあなたの身体エネルギーを高い状態
に保てるようにしましょう。私も最近は遅くても
26時までには寝るようにしています。ただ、朝は
決まった時間、朝の6時には極力起きるようにしています。
後は週に2回、天候等が悪くない限りは近くの
講演にいき、20~30分弱+ラジオ体操の運動をする
ようにしました。そうすると、まず朝が気持ちよいので
一日のスタートが最高に良いです^^
自然のエネルギーをもらえるのも大きいです。
そして運動するようになってから、自分の体力も
少しずつ戻ってきたというか、持つようになってきた
気がします。(言っても34歳なので衰えを隠せないので)
昔からそうかもしれないですが、よく食べ良く寝る。
良く遊びよく働く。休むときは休む。
そうしたメリハリのある生活はフリーランスになると
あなたが思っている以上にしづらくなります(笑)
それほど時間に縛られなくなるので、結構沢山の人
が怠慢、怠惰で規律のない生活になってしまうことが
多いので、ぜひそれを今から意識されてみてくださいね♪
また解説します。
Only Go Forward
小松稔
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