ファスティング始めました

ファスティング始めました
あなたはファスティングって、
ご存知ですか??そう。【断食】
です。数年前人の紹介で知り合った
元漢方系薬局で薬剤師、店長を務めていた
方にお勧めされて、数年前からちょこちょこ
やっていたファスティング。
ここ最近は全然やってなくて、好き放題
食べてばっかりいたのでちょっといい加減に
リセットしないとなと思って、思い切って(?(笑))
久しぶりにやることにしました。
今日は減食期2日目です。実は昨日から
やっています。1週間のプログラムなのですが、
実際食べない期間は『3日』しかないんですよね。
減食期は2食→1食だし。復職期は1食→2食
と戻していくだけ。(もちろん食事の中身は要注意)
そろそろ色々なモノをデトックスしておく必要が
あるなと思ったんですよね(;´・ω・)
まずは僕は結構、と言うかかなり常時『眠気』が
強いです。いつからか分からないのですが、
気が付いたら明らかに眠気が強いんです。
別に意識してることもないのですが、
集中しててもあくびが出てしまうし、
ふとした瞬間に意識が飛んでしまうことも。
別に睡眠時無呼吸症候群ではないのですが。
朝もちゃんと起きるし、俗にいう『寝だめ』
(貯められないんですけど)したいと思うことも
ないし。普通に生活してるんですけど。
そんなところで思い当たる節があるとしたら
やっぱり食生活と自分の免疫力の問題かなと。
これでもファスティングを何回かやり始めて
花粉症はマジでどっかいきました。風邪も季節ごとに
ほぼ毎回引いていたのですが、今では年に1回
たまに「引いたかな~」くらいな感覚。
それでもいかんせん、まだ眠気だけは
どうにもならない。。。6時間は寝てるんですけどね。
現代人は消化に多くのエネルギーを使ってしまっているので、
ファスティングをすることで物理的に代謝への
エネルギー効率をあげることが出来ます。
これを機にもう少し定期的にやることと、
日々の食事の内容を見直さないとですね。
アスリートばりに栄養を管理された食事を
とりたいです。作ってくれる人、募集します!(笑)
ちなみに効果ですが、結果的に体重は減ります。
後は体の悪い所から修正が入る感じになるので、
元通りになるって感じかな?肌質とか髪質もよくなる
みたいですし、便通も改善するそうです。
(人によって個人差あり)
興味がある人がいたら、薬剤師の方紹介します^^
Only Go Forward
小松稔
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