ファスティング始めました

あなたはファスティングって、

ご存知ですか？？そう。【断食】

です。数年前人の紹介で知り合った

元漢方系薬局で薬剤師、店長を務めていた

方にお勧めされて、数年前からちょこちょこ

やっていたファスティング。

 

ここ最近は全然やってなくて、好き放題

食べてばっかりいたのでちょっといい加減に

リセットしないとなと思って、思い切って（？(笑)）

久しぶりにやることにしました。

 

今日は減食期2日目です。実は昨日から

やっています。1週間のプログラムなのですが、

実際食べない期間は『3日』しかないんですよね。

減食期は2食→1食だし。復職期は1食→2食

と戻していくだけ。（もちろん食事の中身は要注意)

 

そろそろ色々なモノをデトックスしておく必要が

あるなと思ったんですよね(;´･ω･)

まずは僕は結構、と言うかかなり常時『眠気』が

強いです。いつからか分からないのですが、

気が付いたら明らかに眠気が強いんです。

 

別に意識してることもないのですが、

集中しててもあくびが出てしまうし、

ふとした瞬間に意識が飛んでしまうことも。

別に睡眠時無呼吸症候群ではないのですが。

 

朝もちゃんと起きるし、俗にいう『寝だめ』

（貯められないんですけど）したいと思うことも

ないし。普通に生活してるんですけど。

 

そんなところで思い当たる節があるとしたら

やっぱり食生活と自分の免疫力の問題かなと。

これでもファスティングを何回かやり始めて

花粉症はマジでどっかいきました。風邪も季節ごとに

ほぼ毎回引いていたのですが、今では年に1回

たまに「引いたかな～」くらいな感覚。

 

それでもいかんせん、まだ眠気だけは

どうにもならない。。。6時間は寝てるんですけどね。

現代人は消化に多くのエネルギーを使ってしまっているので、

ファスティングをすることで物理的に代謝への

エネルギー効率をあげることが出来ます。

 

これを機にもう少し定期的にやることと、

日々の食事の内容を見直さないとですね。

アスリートばりに栄養を管理された食事を

とりたいです。作ってくれる人、募集します！(笑)

 

ちなみに効果ですが、結果的に体重は減ります。

後は体の悪い所から修正が入る感じになるので、

元通りになるって感じかな？肌質とか髪質もよくなる

みたいですし、便通も改善するそうです。

（人によって個人差あり）

 

興味がある人がいたら、薬剤師の方紹介します^^

 

 

Only Go Forward

小松稔

 

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