集中力の鍛え方

さて、今日はあなたに一つお題を出します。

今から以下の情景をイメージしながら

深呼吸してみてください。

 

あなたは今、豊かな大自然に

囲まれた山の奥地にいます。

そこに流れるのは”清流”

透き通った川の水面からは

小さな川魚が気持ちよさそうに泳いでいます。

 

そこは静寂に包まれています。

聞こえてくるのは川の流れる音。

小鳥たちのさえずり。そよ風に揺れる

木々の音色。

 

そこに今あなたはいます。

深呼吸をし、大自然のエネルギーを体一杯

取り込んでいます。

 

さて、イメージ出来ましたか？

果たして「どれくらい」集中出来ましたか？

恐らくすぐ”違うこと”を考えませんでしたか？

 

・お腹すいたなぁ

・ご飯何食べようかな

・眠いなぁ

 

など、たった数秒でも集中力は途切れませんか？(笑)

実際はそんなもんなんですよね。

それを認識するのがまず重要で、

人は思っているよりも集中「出来ない」生き物です。

ただ、それが現実です。

 

だとしたら、それを鍛えたいのか？

それとも鍛えたくないのか？

もちろん、わざわざ時間を使って読んでいる

あなたは前者だと思います。

 

その際のポイントは。

【短い時間から集中する】

いきなり長い時間集中するのは、

冒頭清流の中にいるあなたをイメージして

感じましたよね？(笑)

 

まず10秒、30秒、1分と。

段々集中出来る時間を延ばしてみましょう。

そうすると最終的に自分が望んだ結果を

出せるだけの集中力が身に付きますよ^^

ぜひトライしてみてくださいね！

 

 

『人』から『人』へ、感動、勇気、想いをつなぐ

小松稔