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メンタル・マインドセット

毎朝の習慣に最適な瞑想とは

毎朝の習慣に最適な瞑想とは

おはようございます!

今日も元気な挨拶と共に目覚めていますか?

あなたは毎朝どんな習慣を持っていますか?

 

自分の人生を思った通りにしている人。

俗にいう、お金も時間もあり成功している人たちは、

毎朝の習慣を非常に大事にしています。

 

今日はその中でも一般的に「良い」とされていて、

僕も普段から取り入れている【瞑想】について

少し触れたいなと思います。

 

とは言え、瞑想のやり方や効果効能などは

沢山の情報サイトがあるので、そちらをご覧に

なってもらえればと思います。(笑)

 

今日は僕がやって何が良かったか?

個人の体感をお伝えしたいなと思います。

僕がやっていることは、厳密にいえば

瞑想というよりはイメージトレーニングに近い形です。

 

とある特殊な音源と共に、

・自分が目標を達成した姿

・その時に周りにいる人たち

・その瞬間の高揚感、匂い、温度、胸の高鳴り

などをリアルに五感で感じるようにイメージしています。

 

そうするとそれらが自分の潜在意識に

刷り込まれていくので、必然的にそれに必要な

行動を起こし、目標達成が実現されていきます。

 

この習慣を初めて僕は実はもう3年くらいたっています(笑)

未だに同じ音源を聞いていて、ほぼ毎日欠かさずやっています。

人知れず、誰にも言わず(笑)

 

でも意外とこれの効果効能を自覚するまでには

至っていなかったのですが、案外人に話すと

「そんなことやってるんですか?!」

と言われることがあったり。

 

思えばもしかすると自分のメンタルがブレない

こととか安定しているのって、これをやり続けて

きたからなんじゃないかな?と最近自分で思い始めました(笑)

元々楽観的な思考性を持っている人間だと思いますが、

(良い意味で気にしない。悪い意味で見て見ぬふりをする(笑)

この習慣を取り入れてから、明らかにプラスへの解釈が

増すようになりました。

 

なので今日はあなたにもこうして。

『瞑想』ないし『イメージトレーニング』を

することをお勧めしたいわけです。

 

脳科学的にも人はイメージと現実の区別がつかないので、

こうした刷り込みや思い込みをし続けていけば、

本当にその通りになっていきます。

 

・都合の良い解釈

・都合の良い思い込み

 

は沢山した方がいいんですよね(笑)

しかもタダで、自由に出来る。

そこを遠慮せずに人の目なんて気にせず

やれる人だけが、結局上手く行っているわけですね。

 

嫌われる勇気の話にも続きますが、

他人との比較の中に幸せはないです。

僕らが僕ら自身を受け入れることが

幸福への第一歩です。

 

幸せとは何か?を考えるのであれば、

今そのままのあなたを受け入れて、

そこに存在しているだけであなたは

価値があります。

 

事実、ここまで僕の記事を読んでくれた

あなたに僕は感謝しています!!

ありがとうございます。

 

少し話がそれましたが、

瞑想、イメージトレーニングはおススメです^^

ぜひ取り入れてみてくださいね

※参考までにYoutubeの音源リンクです

 

Only Go Forward

小松稔

 

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