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メンタルをコントールする方法①

あなたの感情は日々日々動いていますか?
毎日生活をされていて、『感情』が動かないとしたら、
それはもはや【ロボット】と同じですね。
・今日も会社の○○さんにイラッと来た
・何もあんな言い方しなくてもいいのに…
・今日もうまくいかなかったな…
などなど。色々な思いを巡らせることも多いのでは
ないかなと思います。
感情に揺れ動かされてしまうと、その時は良かったり
気持ちがスッキリしたりもすると思うのですが、後々
後悔したりすることってありませんか?
いや、むしろスッキリしないことがほとんどですよね。(;^_^A
心の中にモヤモヤしたもの、わだかまりのようなものが
残ることが大半だと思います。
そういう時ってより一層ネガティブなイメージが気になって
しまったりもしますよね。出来る事ならこの『負の感情スパイラル』
をいち早く脱却したいですよね??
今日はヒントを一つだけ。
【笑う門には福来る】
これはNLPという心理学的にも効果が実証されているのですが、
端的にいうと「体の動きを活用する」ことです。
極端な話、笑っていると悲しさや悔しさ、怒りの感情は
出てきません。感じることは非常に難しくなります。
イラッとしても良いことはありません!
ストレスが3大成人病の原因と言われてる位です。
笑う門には福来る!ぜひ笑ってみてくださいね♪
(体を使う事!)