モヤモヤを整理する方法

なかなかどうして悩み始めると、

心も頭もモヤっとスッキリしないこと

ってあったりしますよね？

 

そんな時、あなたの思考と気持ちをシンプル

にする、最も簡単で効果的な方法を

お教えしたいなと思います！必見です^^

 

紙にとにかく書き出してみる

 

ハイ。シンプルに以上終了です(笑)

あなたもどこかで紙に書き出して

書いてみると良いというのは聞いたこと

あると思いますが、やったことありますか？

 

結構ノウハウって、聞いただけで終わっちゃう

ことって多いと思うんですよね。

ポイントはそれを「実行」できるかどうかです。

 

じゃあなぜ紙に書き出すことで整理が

されるのか？その理由はいくつかあって。

一つは、

・書きながら感情が落ち着いてくること

です

 

心がモヤモヤしている時は、その感情が

抑圧されていることがほとんどです。

怒り、悲しみ、憤り、悔しさ、不安、迷い

などなど。色々な感情をすべてを書き出します。

 

そうすることで、その抑圧してしまって

いる理性をかなぐり捨てて、一心不乱に

書いてみると、気持ちがスッキリするんですよ^^

また、書くという動作が加わることで、

感情と理性の神経回路が分断されます。

 

なので、悩んでいることが悩みに

感じなくなったり、不安や迷いも

同時に整理されて行きます。

 

もう一つは「なぜ思考が整理されるか」

ということですが、これに関しては

・可視化されることにより客観視、俯瞰してみれる

ことです。

 

思考回路が堂々巡りになってしまっている

ときに、大概の人は悩みます。首都高の

大渋滞をイメージしてもらえるとわかりやすい

と思うのですが、もうパンパンで1㎡動くのに

5分10分かかるような世界観です。

 

それだけ思考回路が詰まっていたとしたら、

それは良いアイデアも生まれないし、明確な

解決策も見つからないはずです。

 

なので、紙に書き出して客観的に

みることで、あなたの頭を「交通整理」

していきましょう^^

 

そんなに難しい事じゃないです。

誰でも5分～10分の時間を使って、

殴り書きでOKです。今感じている事、

思っている事、考えている事を一度

紙に書き出してみてくださいね♪オススメ(^^)/