ベイビーステップを踏む

 

『今日からダイエットしよう！！』

『今日から早起きしよう！！』

『今日から読書をしよう！！』

 

と、新しいこと始めたり、習慣を変えようと思って意気込み、

いざアクションに移そうと思ったら先延ばしてたり、

実際行動に移せないことって、ないですか？？(;^_^A

（僕はしょっちゅうあります・・・（苦笑）

 

大抵行動に移せない場合、

・何をやるか明確でない

・やるためのステップが細分化されてない

・やりたいと思ってない

・出来ると思ってない

etc

 

色々あると思います。

そこでおススメというか、僕も改めて、

しっかりとやってみようと思っているのが、

 

『ベイビーステップ（段階化）』することです。

行動を起こそうと思うと、結果にフォーカスが行き過ぎて、

（もちろん結果は超大事）プロセスが大味になりがち。

 

例えばですが、毎朝8時半に出社する人が、

1時間早起きして朝活をしようとします。

普段は7時に起きている所をいきなり6時に起きようと思っても、

まあ起きられないことの方が多いですよね？^^

 

目覚ましなんて設定しても、気が付いたら止めたことも覚えておらず、

いつも通りの7時になっていたりすることの方が多いですよね（苦笑）

そんな時は目標、プロセスも共にベイビーステップで、

段階的に設定してみてはどうでしょうか？

 

7時→6時50分→40分→30分→15分→6時

その為に出来ることはまず、

 

目覚ましの時間設定、寝る時間を決める、夜22時以降は食べない、

誰かに起こしてもらう？（笑）など。

 

色んなことを段階的に踏んでいき、自信をつけて、

最終的に新しい習慣が手に入れば結果はおのずと変わると思います。

 

僕も最近昔出来ていた習慣が出来なくなっているので、

改めて、新しいエッセンスを取り入れて、少し違った形で

トライしようと思い今朝仕込んだりしました^^

 

何かは秘密ですけど★

人は3か月で習慣になると言われています。

1年で4つでも今と違った良い習慣が手に入れられれば、

大きく変化するんじゃないでしょうか？

 

今日もサイコーな一日を！

※日枝神社に行ってきました！やっぱり神社はいいですね♪

エネルギーが違う！

#コーチング

#毎日がサイコー

#2ndHome

#新習慣

#習慣化

#ベイビーステップ