自己肯定感の低い人が高める方法

自己肯定感は人間にとって

最も重要な要素の一つです。

あなたがあなた自身を重要な存在と

してとらえているか？愛せているか？

 

それを高めていけるかどうかは

物凄く重要です。というかそれが

全てと言っても過言ではない位です。

 

セルフィッシュになれというわけではない

ですが、詰まるところ、自分をどれだけ

愛せているかどうかがポイントになってきます。

 

少しイメージして欲しいのですが、

自信がなさそうにしている人を見ていて

あなたは何を感じますか？そういう人に

何か仕事を頼みたいと思いますか？

 

その人は掲げた目標を達成

することが出来そうでしょうか？

イメージ出来ると思いますが、

当然自分に自信がある人の方が

いいですよね？

 

では、それを高めていく為にどんな事が

できるのか？が次のポイントです。

ではその自己肯定感を高めるために

おススメのワークをご紹介しますね^^

 

1．出来たことリストを作る

普段の生活を通じて、なかなか

自分自身の出来たことを振り返る事

ってないと思うんですよね。

 

それを普段から振り返る仕組み

をつくっていきます。

どんなことでもいいのですが、

あなたが1日を過ごして行く中で

出来たことをノートなどに書き留めていきます。

 

僕の場合は、朝早く起きられた、

あいさつが出来た。ポジティブな

解釈が出来たなど。些細な事

でも自分を承認するようにしています。

 

2．コインを裏側からみる

これはどういうことかというと、

常に事象を反対側から、もう一方の

方から見るということです。

 

常に起きている事象は一つしか

ありません。例えば約束を破られる。

遅刻する、される。納期に遅れる、間に合う。

喧嘩をする。叱られる、怒られる、など。

 

色々な事象があると思いますが、

それをあなたにとって都合の良い方に

解釈をするということですね^^

 

例えば叱られたり指摘された時

って、ムッとしますよね？それは

あなたにとって自己肯定感を下げる

解釈になってしまいます。

 

そうした時、例えば

『叱ってもらえるくらい気にかけてもらってるんだ』

と言った解釈をすることが出来れば、

あなたの自己肯定感は下がることがありません。

 

むしろ、『愛されている』と言う

解釈が加わり、あなた自身の肯定感を

より強化することも出来ます。

 

こんな単純なことですが、あなたが

見ている世界はあなたが創り出しています。

ですので、最大限あなたにとって都合の良い

世界を創り出してしまった方が良いです^^

 

いかがでしたでしょうか？

僕らにとって自己肯定感を

高めることは非常に重要です。

 

あなたの素晴らしさをどれだけ

自己認識できるかが重要です^^

素晴らしい状態、素晴らしい心の

状態をキープできれば良い引き寄せも

起こってきますのでぜひトライしてみて下さいね！

 

 

Only Go Forward

小松稔

 

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