メンタルコントロールの始めの一歩

メンタルというと、なんとなく一言で

片付けられそうな気がしませんか？でも実際は

スゴイ複雑ですよね(;^_^A　じゃなきゃ

こんなにコントロールするのに苦労しませんよね？

 

メンタルのコントロールは、あなたがどんなことを

していたとしても、出来ないよりは当然できた方

が良いと思います。そもそも大前提として、

あなたは自分自身のメンタルの良い時、悪いとき、

普通なときって、正確に把握していますか？

 

案外この自分の状態を正確に把握していない人が多いです。

というかほとんど把握していないと思います(笑)

まずあなた自身のメンタルをコントロースしようと

思ったら、自分の状態を正確に把握することからですね。

 

把握するにもコツがあります。例えば僕がオススメしているのは、

『自分の取説』を作る事です。（ちなみに僕は基本

説明書は読まないタイプです(笑)）

あなたがどんな時に落ちるのか。どんな時にあがるのか。

それを客観的に見られるようにしておくと言うことです。

 

何故なら、メンタル=感情であり、極めて主観的なモノだからです。

だからコントロールするのが難しいんですよね。

なので自分の状態を客観視出来るようにしておきましょう。

例えば僕の場合は、当たり前ですが褒められた時はあがります。

後はちょっとしたことですよね。

たまたま入ったお店の店員が可愛かったとか（笑）

 

案外下がる時も様々です。当然誰かに何か

指摘をされたときは凹みます。後は上手くいかない

ときですかね。結果に左右されてしまうこと

って大いにありませんか？本当はどんな結果でも

結果なので、受け止めるしかないんですけどね…(笑)

 

後は結構凹むのは、僕の場合はラインで既読無視

されると結構凹みますね。(笑)　寂しがり屋かどうか

はおいておいて(笑)、通常人として確認してるなら

普通に返信位してよと思うわけです。

よっぽどの事情があるなら普通にそれも教えてくれ

って思いもあります。まあ返信したくなるような

メールを送れ、ってことも言えますけどね。。。(笑)

 

などなど、あなたも自分の取説を作ってみてください^^

それを把握できていると、つい感情的に

浮き沈みが起きた時に客観視できます。そうなると

リカバリーも早くなるのでおススメです^^

 

後は人によってどう元に戻すか、一定に

保つか。そこが分かればコントロールできる

様になります。具体的なコントロールの

方法なんかは僕のline@でお伝えしていきます。

 

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聞きたい情報をすぐ手に入れられるように

答えてみてくださいね^^

 

Only Go Forward

小松稔

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