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メンタル・マインドセット

エビングハウスの忘却曲線

エビングハウスの忘却曲線
ワクワク様ですヾ(≧▽≦)ノ
今日はちょっと「理論」っぽい話。
エビングハウスの忘却曲線ってご存知ですか??
20分後には42%を忘却し、58%を保持していた。
1時間後には56%を忘却し、44%を保持していた。
1日後には74%を忘却し、26%を保持していた。
1週間後(7日間後)には77%を忘却し、23%を保持していた。
1ヶ月後(30日間後)には79%を忘却し、21%を保持していた。
※エビングハウスの忘却曲線:人間の記憶機能と復習の有効性
忘れないように覚えておこうとすることに限って忘れたりしますよね?(苦笑)
僕も良く忘れてしまうことも多いのですが、メモをしたとしても
やはりなかなか定着しないわけですね。いかに短期記憶から長期記憶に
切り替えていけるかどうか。そこが肝になってきます。
記憶に定着させるにはとにかく「アウトプット」
学んだことを紙に書く。ノートに復讐しなおす。
学生時代は当たり前?にやっていたことを大人になっても
やるというのはなかなか難しいモノ。
テスト期間中のように区切られた時間がないからなおさら難しい。
きっちり自分で期日を決めて、復習の時間とアウトプットを取ってみましょう★

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