継続は力なり

言うは易く行うは難し

言行一致をさせるのは本当に

難しいモノです。

 

人間の意志は弱いので、すぐに

挫折をしてしまいます。

やろうと思っても出来ないのが日常茶飯事。

このブログも書き続けると決めて

はや2ヶ月が経過しています！

 

僕自身少しビックリしている

部分もあるのですが、よく続いたなと。

もはやブログの更新が自動化しています。

キッチリと習慣化されているわけですね^^

 

では習慣化出来ているモノとそうでない

モノの違いとは、いったい何なのか？

どうすれば自分が思った通りに全ての

必要事項を「習慣化」し継続出来るのか？

 

人間の行動心理を正しく理解すると、

人は感情で動く生き物なので、理性ではなく

あなた自身の感情に働きかける環境設計をします。

 

例えば、その行為をし続けることにより、

あなたが「欲している」感情が手に入ることが

分かれば大丈夫です。例えば、

・モテたい

・認められたい

・褒めらたい

 

こうした感情は非常に強力です。

ポイントは、その感情と行為を

”紐づける”ことです。

 

つまり、パブロフの犬状態にしてしまう

わけですね。条件付けと呼ばれる心理テクニックです。

ここを活用し、あなたがやりたい、継続したい

行動を感情と連動します。

 

例えば認められたいのであれば、

僕はその行為をやっていることを宣言し、

誰か周りの人に伝え、巻き込みます。そうして

やった後に堂々と自慢し、褒めてくれ！と

言ったりします(笑)

 

意外と単純ですが、こうした行為を

環境設計することにより、その感情を欲し、

行動を起こしたくなるのです^^

 

もし行動を起こせないとしたら、

・欲している感情が間違っている、もしくは強度が弱い

か

・行動計画に無理がある

可能性があります。

 

もし感情が間違っている場合は、今一度

あなた自身の気持ちに素直になってみてください。

強度が弱い場合は、それを強められるように

反復練習をすればよいと思います。

 

行動計画に無理がある場合は、今の時点で

あなたが使える時間を明確にしておくことを

おススメします。物理的にかけられる時間がないと、

当然行動に”移せなく”なってしまうので、

ここは注意を払ってください。

 

以上、継続は力なりでした♪