『気分転換、してますか？』

 

・会社で指摘されたことに、『自分は悪くないのに』と

思いながらも落ち込んでしまった時

・『何で分かってくれないんだ！』とつい相手がこちらを

理解しようとしてくれず、イライラしてしまった時

・仕事や物事が計画通り進まず、自分自身の力のなさ、

無力さに自己嫌悪に陥ってしまった時

 

そうした時、あなたはちゃんと、【気分転換】してますか？

意外とこうした時、ドツボにハマってしまい、そのまま

落ち込み続ける。イライラし続ける。1日中、最悪の場合

3日くらい引きずることってないですか？？(;^_^A

 

思っているより結構そうした場面は多いはずです。

何故なら僕も経験があるから。(笑)

過ぎ去ったことにクヨクヨしても、悩んでもしょうがない！

というのは分かっているけどやめられない(笑)

まるでこんな『かっぱえびせん思考』をしてしまうこと

ってよくあるんじゃないかなと思います。

 

そんな『かっぱえびせん思考』をやめるため、

【気分転換】をしましょう。あなたはどれだけ日々

そうした気分転換をする方法を持っていますか？

例をあげるとするなら

 

・カラオケに行く

・映画を見る

・思いっきり泣く（感情を爆発させてみる）

・美味しいモノを食べる

・誰かに話を聞いてもらう

・とにかく運動する、体を動かす

 

など、思い思いの方法があるではないでしょうか？

ぜひそうした気分転換をすぐ実践するクセをつけましょう。

・落ち込んだら→カラオケに行く

・イライラしたら→カラオケに行く

・悲しくなったら→カラオケに行く

（どんだけカラオケしか行かないねん(笑)

 

という突っ込みはおいておいて、その時々の

感情によってベストな気分転換方法は違います。

なのでいくつかオプションを持っておくとよいと思います^^

 

ちなみに僕の場合は、【瞑想】することとか、

後は音楽を聴いたりとか、紙に感情を書き出してみるとか。

後は神社とかに行ったりもしますね(笑)

 

あなたにとって最適な【気分転換法】を

見つけてみてくださいね^^

 

僕のline@ではその気分転換方法を、

あなたにあった形でご紹介しています。

こんな時に良い方法ってないかな？

みたいな質問も受け付けてますので

ぜひお気軽に登録されてくださいね^^

 

 

Only Go Forward

小松稔

 

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